Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Lieber gesund essen als sich schlecht fühlen

Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden. Dies gilt insbesondere für Personen, die unter Depressionen, Burn-out oder Stimmungsschwankungen leiden. Tanja Salkowski teilt in ihrem Buch aus eigener Erfahrung, wie wichtig der Darm als Zentrum für gute Laune ist und wie unsere Gefühle unser Essverhalten steuern können.

Darüber hinaus bietet sie zahlreiche praktische Tipps und Tricks, die ihr geholfen haben, auch an Tagen, an denen die Motivation fehlt, den inneren Schweinehund zu überwinden. Ihre schnellen Rezepte – von einfachen Ein-Topf-Gerichten über belebende Snacks bis hin zu gesunden Häppchen für gemütliche Tage auf der Couch – stärken nicht nur das mentale Wohlbefinden, sondern sind auch nährendes Seelenfutter.

Dieses Buch möchte Ihnen helfen, Ihr Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand zu nehmen und das Gefühl von Selbstermächtigung zurückzugewinnen.

Ausstattung: Vierfarbig mit zahlreichen Fotos und Illustrationen.

ISBN: 978-3-466-34766-7

Seiten: 176 Vollfarben

Masse: 21.5/13.9/1.7cm

Taschenbuch gedruckt